Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol books Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol
Release: 2012-02-01 | Author: Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Le Pilates n'est pas une simple méthode mais constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage, grâce à son approche unique du Pilates, vous propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture. En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous saurez comment vous placer pour exécuter avec précision et efficacité. Et vous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés. Les 46 exercices et les 200 dessins anatomiques légendés vous permettront de visualiser les muscles sollicités à chaque action et de comprendre comment des variations et des adaptations mineures peuvent influencer l'efficacité du mouvement. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d'augmenter l'efficacité des exercices : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous améliorerez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration. Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées, vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez également des conseils concernant la respiration, la concentration et la conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le corps que sur l'esprit.

Free download Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol in eBooks, ePub, PDF, Kindle and use your favorite editor to read them. Search and download those free books online. More than 500,000 free books/eBooks in our library. Free to download for Kindle or ePub readers like iPad, iPhone, Android, Windows Phone, Nook and eReaders.

Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol how to download books?

Download Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol eBook for free. Free Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol in ePub, PDF, Kindle and use your favorite editor to read them. Free Romance, Polar, Literature, Erotic History, Science Fiction, Thriller, Police and Fantasy eBooks. More than 600,000 free eBooks/books in our library. You can get free Kindle books in every genre and subject. Find out the best places to go to download free Kindle books for your eBook reader. eBooks with no DRM in every major format--for the Kindle, iPad, Nook, and more.

  • Harry Potter and the Goblet of Fire: The Illustrated Edition
  • Sisters First
  • Where the Crawdads Sing (English Edition)
  • Dog Man #8
  • Sam Houston and the Alamo Avengers: The Texas Victory That Changed American History
  • Nikki Haley Title to Be Announced
  • The Autobiography
  • The Beautiful Ones
  • Blowout: Corrupted Democracy, Rogue State Russia, and the Richest, Most Destructive Industry on Earth
  • Polar Express 30th anniversary edition
  • Educated: A Memoir
  • The Plot Against the President: The True Story of How Congressman Devin Nunes Uncovered the Biggest Political Scandal in U.S. History
  • Guts
  • I Really Needed This Today: Words to Live By
6714 Users Online Now